有一個器官具有多種功能。它不僅是人體最大的加油站，吸收了人體所需營養(yǎng)的90%，也是人體最大的污水處理廠，排出人體80%以上的毒素。同時，它也是人體最大的免疫器官，負(fù)責(zé)人體70%以上的免疫功能，在抵抗細(xì)菌和病毒、維持腸道環(huán)境穩(wěn)定等方面發(fā)揮著重要作用。這么重要的器官是什么？這是我們的胃腸道。胃腸道疾病一旦發(fā)生，不僅會影響自身健康，甚至?xí)绊懻w生活質(zhì)量。

慢性胃炎是一種常見的消化道疾病。如果他不幸患有這種疾病，患者很可能會出現(xiàn)惡心、食欲不振、餐后飽腹等現(xiàn)象。在疾病持續(xù)發(fā)展的情況下，癥狀將繼續(xù)惡化，從而加劇其對患者的影響。慢性胃炎是指各種原因引起的胃粘膜慢性炎癥性病變，是部隊最常見的疾病之一。慢性胃炎常有一定程度的萎縮(粘膜功能喪失)和化生，常累及心臟，G細(xì)胞丟失和胃泌素分泌減少，胃液、氧、胃蛋白酶和內(nèi)源性因素減少而產(chǎn)生胃酸。

 為什么會出現(xiàn)慢性胃炎？

(1) 如果你的餐盤通常包含白色食物，你可能攝入了過多的精制碳水化合物。多年來的大量研究表明，吃更多的纖維，如全谷物和豆類，需要更長的時間來消化，可以儲存和用作能量，并改善整體健康。事實上，研究表明，食用全麥燕麥可能會增加腸道“有益”細(xì)菌的數(shù)量。

(2) 壓力會導(dǎo)致各種腸胃問題，如消化不良、便秘、腹瀉，無論是短期還是長期。長期擔(dān)心消化系統(tǒng)的影響3354持續(xù)的焦慮其實可以改變腸道微生物群。研究人員發(fā)現(xiàn)，高脂肪飲食可以模擬腸道后的健康狀況。

(3) 我們知道這些甜汽水對身體并不理想，但不知道對腸道健康的危害有多大。一項長達(dá)16年、對45.1萬多名成年人進(jìn)行的歐洲研究發(fā)現(xiàn)，每天喝含糖飲料的人，消化問題的風(fēng)險增加了59%。

(4) 缺鋅也是影響胃腸道的重要因素。它是一種必需的礦物質(zhì)和微量元素，在免疫功能和傷口愈合中起著重要作用。嚴(yán)重缺鋅并不常見。但相關(guān)資料顯示，有消化問題的人可能會面臨鋅吸收減少的問題，這也可能會延長疾病的恢復(fù)時間，影響生活質(zhì)量。鋅可以在各種食物中找到——牡蠣、螃蟹、龍蝦或強(qiáng)化早餐谷物、乳制品和膳食補(bǔ)充劑。

現(xiàn)代人因為工作壓力大、飲食不規(guī)律等原因，很容易引發(fā)胃炎等消化道疾病。生活中很多人出現(xiàn)了胃酸分泌過多的情況，而在改善胃酸過多的過程中應(yīng)該注意合理用藥。按時吃飯，不站立或蹲下吃飯。少吃零食，不暴飲暴食。不吃辛辣、油炸、和煙熏的食物。少吃過酸、過于冰冷的刺激性食物，不飲酒，不喝濃茶和咖啡等。盡量多吃一些蔬菜和五谷雜糧比如芹菜、白菜、香菇和木耳等。

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