一：秋燥

            秋燥是指人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病。病邪從口鼻侵入，起初即有津氣干燥的癥狀，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等。燥有兩種不同的性質：一偏于寒，一偏于熱，秋燥是外感六淫（中醫(yī)中的外感六淫就是風、寒、暑、濕、燥、火）的病因之一，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現(xiàn)口干咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病癥。秋燥會抑制肝氣，肝氣郁結容易導致抑郁焦慮等情緒問題。         二：涼燥

             又名寒燥，《重訂通俗傷寒論?秋燥傷寒》：“秋深初涼，感之者多病風燥，此屬燥涼，較嚴冬風寒為輕”。涼燥之邪侵襲，犯表傷肺，以惡寒重，發(fā)熱輕，頭痛無汗，口、鼻、咽干燥，咳嗽痰少，舌苔薄白而干。也就是說這個時候，容易出現(xiàn)發(fā)燒，頭痛，鼻咽干燥，干咳等癥狀。很容易出現(xiàn)肝血不足，肝不藏血的問題。

    三：溫燥

        為什么說秋季要養(yǎng)肝

    肝對我們的身體來說，是非常重要的解毒工廠，我們的身體，每天都需要消耗很多的能量、也就是營養(yǎng)，這些營養(yǎng)從哪里來？就從食物而來。而我們所吃進去的任何食物，都需要肝參與“消化”，或者說，對身體有害的物質進行分解。因此，肝也是一個很容易受傷的臟腑。
    進入秋天之后，根據(jù)五行生克的關系，秋季是“金”通于肺，而肝屬木通于春，很多人認為，春季才是養(yǎng)肝的最佳時機。可是，事實上，很多肝不大好的人，最難熬的卻是秋季。根據(jù)五行生克的關系，金克木，秋季金氣旺盛，克制木氣，對本來就有點不好的肝產(chǎn)生更大的影響。所以，秋季養(yǎng)生，在養(yǎng)肺之時，最好能兼顧養(yǎng)肝。

        怎么養(yǎng)肝

1.多吃酸類食物。秋季在飲食上要多吃酸類食物，秋天氣候干燥，溫差不定，身體的肝臟功能需要保護。在飲食上要“增酸”，以增強肝臟的功能，抵御過盛肺氣侵入。秋季飲食應以滋陰潤肺，防燥護陰為基本原則，可多吃梨、蘋果、葡萄、香蕉、蘿卜及綠葉蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物。
        2.多喝水。肝臟作為人體最大的解毒器官，體內所有的毒素幾乎都要通過肝臟代謝排出體外，這個過程需要大量的水。由于秋季氣候干燥，人體水分蒸發(fā)加速，更需要補充大量水分，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，讓體內毒素及時排出。減輕對肝臟的危害。
        3.注意排毒，排毒有以下兩種方法。
            運動排毒：合理運動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肝臟排毒。一是快步走：我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動，它可以刺激淋巴、降低膽固醇。二是練：瑜伽是頂級的排毒運動，能夠幫助血液循環(huán)，潤滑關節(jié)，通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內外調節(jié)身體，展開排毒行動。三是跳起來：彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環(huán)和呼吸，甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。

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