現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，人們往往把打呼嚕跟睡得香聯(lián)系在一起，是因?yàn)榇蚝魢５娜巳菀兹胨?，而且睡覺(jué)時(shí)間比較長(zhǎng)，所以容易把打呼嚕跟睡得香就聯(lián)系在一起，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。如果深究睡眠的質(zhì)量，通過(guò)夜間睡眠監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)，打呼嚕的人睡眠質(zhì)量是很差的。由于在睡眠當(dāng)中反復(fù)打呼嚕，很難進(jìn)入到深睡眠，淺睡眠時(shí)間延長(zhǎng)，深睡眠時(shí)間減少，做夢(mèng)時(shí)間也減少，說(shuō)明睡眠質(zhì)量是差的，雖然睡的時(shí)間比較長(zhǎng)，睡醒以后還是感覺(jué)比較困倦，還想睡覺(jué)。

睡眠的時(shí)候?yàn)槭裁磿?huì)打呼嚕？大部分是由于各種原因?qū)е律蠚獾廓M窄，軟組織松弛、塌陷，造成了在睡眠過(guò)程中，呼吸氣流通過(guò)狹窄的上氣道時(shí)，會(huì)振動(dòng)周圍的軟組織，進(jìn)而發(fā)出鼾聲。

打呼嚕要滿足兩個(gè)條件，第一是睡覺(jué)，第二是上氣道存在狹窄。哪些原因會(huì)導(dǎo)致上氣道狹窄？比如鼻腔長(zhǎng)了息肉，堵塞鼻腔，比如鼻甲肥大、軟腭肥厚、懸雍垂粗長(zhǎng)、扁桃體肥大、腺樣體肥大、舌體后墜、會(huì)咽的病變，這一系列病變都可以導(dǎo)致上氣道狹窄或軟組織塌陷。比如甲狀腺功能低下、垂體瘤等，也會(huì)引起打呼嚕。

什么情況下是不正常的？有這樣一個(gè)原則，就是晚上睡覺(jué)的時(shí)候，七天有五天以上都出現(xiàn)睡覺(jué)打呼嚕，那就不正常了，我們叫做鼾癥，也叫習(xí)慣性鼾癥，這個(gè)時(shí)候就已經(jīng)進(jìn)入到病態(tài)了。如果上氣道再進(jìn)一步狹窄，可能就會(huì)造成上氣道關(guān)閉，這個(gè)時(shí)候就不僅僅是打呼嚕的問(wèn)題了，而是會(huì)發(fā)生呼吸暫停，這種情況在睡眠打呼嚕中是比較嚴(yán)重的類型了，叫睡眠呼吸暫停。

醫(yī)學(xué)上有這樣一個(gè)概念，就是在睡眠狀態(tài)下，口或鼻的氣流停止超過(guò)10秒鐘以上，我們就定義為發(fā)生了一次睡眠呼吸暫停。10秒是底線，也可能是12秒、50秒，有的甚至是150秒，這都算是發(fā)生了一次有意義的呼吸暫停。其實(shí)正常人，在睡眠過(guò)程中，偶爾也是可以發(fā)生呼吸暫停的，不是說(shuō)發(fā)生一次呼吸暫停，就是病態(tài)的。如果在睡眠過(guò)程中，呼吸暫停的次數(shù)每小時(shí)超過(guò)5次，才定義為是睡眠呼吸暫停綜合征，就是病態(tài)了，而且是一個(gè)比較嚴(yán)重的疾病。

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