喝粥真的養(yǎng)胃嗎？

其實(shí)對(duì)于體質(zhì)很虛的人，消化功能很弱的人，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)粥是有好處的，容易消化。但是有些人喝粥是要慎重的，一個(gè)就是因?yàn)橹嗨纳切Ч浅？?，如果糖尿病病人或者血糖很高的人喝粥其?shí)是不合適的，最好是加一些燕麥粗糧。還有一種喝粥喝多了以后，對(duì)胃產(chǎn)生擴(kuò)張作用。另外一個(gè)粥喝進(jìn)去以后可以稀釋你的胃酸，可以導(dǎo)致你消化不良，也就是說(shuō)你胃本身不好的人喝粥也要慎重。

抑制胃酸的小竅門

在生活中好多人的胃不太好，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)反酸噯氣胃酸、胃脹。告訴大家一個(gè)小竅門，你可以少吃一點(diǎn)米飯類的東西，多吃一點(diǎn)面食。面食是堿性的，進(jìn)入我們的人體內(nèi)對(duì)胃酸有一定中和作用。

當(dāng)然如果你胃酸非常厲害，反酸噯氣胃疼非常厲害，不能完全通過(guò)食療，應(yīng)該及時(shí)的去看醫(yī)生。通過(guò)一些抑制胃酸的藥來(lái)緩解。糖尿病人吃湯圓一定要注意了，如果腸胃不好或者有糖尿病，最好少吃湯圓。湯圓吃進(jìn)胃里以后不容易消化；餡里還有大量的糖，外面加上一個(gè)糯米，吃進(jìn)去以后可以讓你的血糖迅速升高。常規(guī)大小的一個(gè)湯圓大概20克，如果你想吃，兩三個(gè)過(guò)癮就可以了，一定不能貪多，不然的話血糖就不好控制。

橄欖油可以降血脂嗎

其實(shí)橄欖油并不降血脂，因?yàn)殚蠙煊偷某煞制鋵?shí)跟菜籽油是差不多的，而且什么油都沒有降血脂的作用。血脂異常的人，要求低脂、少精致主食，多吃蔬菜的水果，只關(guān)注油的種類是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。只是說(shuō)你油一定要攝入少，不管是你橄欖油也好其他油也好，你如果橄欖油攝入的過(guò)多，它也會(huì)變成一些膽固醇等等。 只是它的單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸比例會(huì)更好，更有利于你血脂的一個(gè)正常，而不是說(shuō)它會(huì)降血脂。

水泡飯對(duì)腸胃道有影響

吃飯的時(shí)候不能喝水，但有一種習(xí)慣是水泡飯。水泡飯是不提倡的，因?yàn)樗蒿埰鋵?shí)跟粥還是不一樣的。第一，因?yàn)槲覀兊奈甘呛苈斆鞯模绻氵@個(gè)東西是稀的東西，它就會(huì)很快的幫你排空。但水泡飯其實(shí)跟粥還是不一樣的，它只是把飯泡起來(lái)了，吃進(jìn)去以后胃很快就排空，但沒有經(jīng)過(guò)初級(jí)的消化，所以容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)沒有充分的消化吸收，造成消化不良。

第二，這水和飯一下子進(jìn)到胃中，胃可能會(huì)一下子有些擴(kuò)張，這時(shí)候你的胃的蠕動(dòng)功能是減弱的。第三，水泡飯空腹的時(shí)候吃，胃酸可能會(huì)胃酸稀釋。胃酸稀釋以后有幾點(diǎn)：第一個(gè)它消化功能下降；第二點(diǎn)它對(duì)細(xì)菌和病毒的殺滅能力就減弱了，會(huì)造成腸胃的炎癥。

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