你是我的心，你是我的肝，你是我的四分之三，心肝總是一同出現(xiàn)，可見肝的位置有多重要！
　　

　　肝是“將軍之官”，肝血足、肝氣足，人做事就會踏實、穩(wěn)重；相反的，肝血虛、肝氣不足，人就會非常容易動怒、煩躁，動肝火。

　　
　　所有的食毒，體毒，藥毒、酒精毒都要靠肝臟來分解，所謂的肝毒也就是指肝臟在分解這些有毒物質(zhì)時對肝臟造成的損害，肝毒重，帶來的是肝臟功能下降和肝臟疾病。
　　
　　現(xiàn)代人工作生活壓力大，心理承受能力又不強，飲食不合理，加上春季肝主令，就很容易積累肝毒，造成肝功能損傷，肝臟排毒功能下降，身體各處都會出現(xiàn)問題，肝火旺，身體不舒服。
　　
　　4個信號提醒你，肝毒比較重！
　　
　　1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷
　　

　　中醫(yī)認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

　　
　　2、情緒抑郁
　　
　　肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。
　　
　　3、乳腺增生
　　
　　女性乳腺增生也多由肝氣郁結(jié)而起，尤其在經(jīng)血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
　　
　　4、偏頭痛，臉部兩側(cè)痘痘
　　

　　這些地方是肝經(jīng)和膽經(jīng)的主管地，一旦肝的排毒不暢快，就會在這些地方有信號。

　　
　　一招快速排肝毒，在家就能自己做，每天吃每天排！
　　
　　自制護肝茶——蒲公英蘭菊根茶
　　
　　做法：
　　
　　采摘新鮮蒲公英根、蘭菊根；
　　
　　洗凈、切小段；
　　
　　自然曬干、微波爐烘干或者炒干；
　　

　　按一比一混合后每日取適量泡茶喝即可。

　　

　　蒲公英的根號稱“護肝一寶”，蒲公英通肝經(jīng)，去肝火，對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能通過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。

　　
　　蘭菊根中的有效成分也有保肝護肝的功效，清肝利膽，健胃消食，利尿消腫。蘭菊根具有調(diào)血脂和降尿酸的功能，可明顯改善由高嘌呤飲食引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，減少痛風發(fā)作次數(shù)，調(diào)節(jié)身體代謝。
　　
　　自制護肝小食——蘇子油水果酸奶
　　
　　做法：
　　
　　取蘋果、香蕉、山楂、葡萄等水果洗凈切塊備用；
　　
　　取100ml左右自制酸奶或無糖酸奶備用：
　　
　　取10-15ml蘇子油備用；
　　
　　將三者混合攪拌均勻即可食用。
　　

　　蘇子油是含α-亞麻酸量高的食用油，對一個成年人來說，每天10ml左右即可滿足身體需求，α-亞麻酸人體不能合成只能通過食物攝取，能給肝臟細胞提供再生的原料，幫助修復肝組織損傷，同時它能在身體內(nèi)代謝出DHA和EPA，能降低血液壞膽固醇比例，減輕肝臟負擔。

　　
　　酸奶含優(yōu)質(zhì)蛋白，除了其本身的優(yōu)點之外，還有一個好處就是它在跟蘇子油攪拌的過程中能產(chǎn)生脂蛋白，更容易被人體吸收。
　　
　　有益肝臟的水果除了前面提到的還有不少，比如木瓜、棗、獼猴桃、草莓、柑橘、李子等，平時要多吃哦！