肝是人體中的“大將軍”，是人類健康的守護神。肝屬木，旺在春季，因此，春天要注意養(yǎng)肝。從立春起，天氣轉(zhuǎn)暖，陽氣始發(fā)。人體的肝陽、肝火、肝風也隨之上升。在精神養(yǎng)生方面要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，應盡量做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境愉悅。

　　

　　養(yǎng)肝護肝還是要從飲食調(diào)理，平常可以多吃一些谷類，魚類，動物肝臟等等，比如桂圓，核桃，紅棗，牛肉，鯽魚，黑米，糯米，高粱等等，對于肝臟都有保健的功效，還要多吃一些綠色的蔬菜，可以達到養(yǎng)肝護肝的功效，我們可以吃些肝臟眼中的好食物，下面就告訴你春天吃什么能養(yǎng)肝護肝，養(yǎng)肝護肝吃什么吧。

　　
　　1、蒲公英
　　
　　在我們的印象之中，可能就單純的認為是一種既常又普通的野生花草罷了，其實蒲公英在我國的中醫(yī)行業(yè)里，有著非常廣泛的應用，給中醫(yī)行來里帶來一定的貢獻
　　

　　蒲公英性味功能甘，微苦，有著清熱解毒，消除腫痛之功效，在我們中醫(yī)藥學里它主治上呼吸道感染，胃炎，肝炎，急性闌尾炎，乳腺炎等，功效非常之多。而且蒲公英本身屬于自然之植物，沒有被破壞污染等，是一種看似乎普通實則非常實用的植物。

　　
　　2、草莓
　　
　　對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
　　

　　此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。

　　
　　3、韭菜
　　

　　中醫(yī)認為春季吃韭菜，可起到祛陰散寒的作用，對養(yǎng)陽護肝本身就會有很大的幫助養(yǎng)肝。韭菜本身就具有助陽的功效，但是中醫(yī)認為秋季的韭菜含蛋白質(zhì)更高，所以如果有痛風的問題的話，那么就不要吃了。同時韭菜還和一些中藥會發(fā)生反應，所以如果有吃藥的話，咨詢一下是否會和藥效產(chǎn)生反應。

　　
　　養(yǎng)肝護肝排毒還要注意生活作息，每天養(yǎng)成良好的睡眠習慣，在晚上十一點前要睡覺，能夠讓血液回到肝臟進行排毒！