你知道你是如何能夠在如此“險(xiǎn)惡”的世界中“明哲保身”的嘛？你知道是什么原因?qū)е履隳鼙苊獯蠖鄶?shù)的細(xì)菌、病毒的侵害嗎？這個(gè)時(shí)候就不得不提下我們體內(nèi)的“警察”！人體免疫系統(tǒng)啦。免疫細(xì)胞就像人類體內(nèi)的“警察部門”，負(fù)責(zé)清除體內(nèi)垃圾（凋亡細(xì)胞等）、叛徒（腫瘤細(xì)胞）和外敵（病毒病菌），作為“部門員工”，健康活力的免疫細(xì)胞，才是我們極為珍貴的生命寶藏。

第一道防線---皮膚與黏膜

皮膚和黏膜是一道淺層次的防線，能夠阻擋病原體侵入人體，同時(shí)他們的分泌物有殺菌的作用。

第二道防線---殺菌物質(zhì)和吞噬細(xì)胞

第二道防線的防衛(wèi)程度比第一道的更深，它和第一道防線一樣是人類在進(jìn)化過(guò)程中逐漸建立起來(lái)的天然防御功能，特點(diǎn)是人人生來(lái)就有，不針對(duì)某一種特定的病原體，對(duì)多種病原體都有防御作用。

第三道防線---免疫器官和免疫細(xì)胞

第三道防線是人體在出生以后逐漸建立起來(lái)的后天防御功能，特點(diǎn)是出生后才產(chǎn)生的，只針對(duì)某一特點(diǎn)的病原體或異物起作用。

免疫系統(tǒng)的“大本營(yíng)”--免疫器官

骨髓：骨髓含有強(qiáng)大分化潛力的多能干細(xì)胞，他們分化為形態(tài)和功能不同的髓系干細(xì)胞和淋巴系干細(xì)胞。淋巴系干細(xì)胞在通過(guò)胸腺、墻上囊或類腔上囊器官，分別衍化成T細(xì)胞和B細(xì)胞，最后定居于外周免疫細(xì)胞。

胸腺：胸腺是T細(xì)胞分化、成熟的場(chǎng)所，它還具有對(duì)外周免疫器官和免疫細(xì)胞調(diào)節(jié)和自身免疫耐受的建立與維持的功能。

扁桃體：扁桃體對(duì)經(jīng)由口鼻進(jìn)入人體的入侵者保持著高度的警戒。那些各處扁桃體的人患上鏈球咽喉炎和霍奇金病的幾率明顯升高。這證明扁桃體在保護(hù)上呼吸道方面具有非常重要的作用。

脾臟：脾臟是血液的倉(cāng)庫(kù)。它承擔(dān)著過(guò)濾血液的職能，除去死亡的血球細(xì)胞，并吞噬病毒和細(xì)菌。它還能激活B細(xì)胞使其產(chǎn)生大量的抗體。

淋巴結(jié)：淋巴結(jié)是一個(gè)擁有數(shù)十億個(gè)白細(xì)胞的小型戰(zhàn)場(chǎng)。作為整個(gè)軍隊(duì)的排水系統(tǒng)，淋巴結(jié)肩負(fù)著過(guò)濾淋巴液的工作，把病毒、細(xì)菌等廢物運(yùn)走。

免疫系統(tǒng)的戰(zhàn)士們

吞噬細(xì)胞：是指具有吞噬功能的細(xì)胞。從外形上來(lái)看，吞噬細(xì)胞氛圍兩類：一類是小吞噬細(xì)胞；另一類是大吞噬細(xì)胞。吞噬細(xì)胞存活期2-3天，主要對(duì)病原體進(jìn)行吞噬殺滅。

T細(xì)胞：成熟的T細(xì)胞經(jīng)血流分布至外周免疫器官的胸腺依賴區(qū)定居，并可經(jīng)淋巴管、外周血和組織液等進(jìn)行再循環(huán)，發(fā)揮細(xì)胞免疫及免疫調(diào)節(jié)等功能。

B細(xì)胞：成熟的B細(xì)胞主要定居于淋巴結(jié)皮質(zhì)淺層的淋巴小結(jié)和脾臟的紅髓和白髓的淋巴小結(jié)內(nèi)。B細(xì)胞在抗原刺激下可分化為漿細(xì)胞，漿細(xì)胞可合成和分泌抗體，主要執(zhí)行機(jī)體的體液免疫。

記憶細(xì)胞：記憶細(xì)胞對(duì)抗原具有特異性的識(shí)別能力，當(dāng)抗原二次感染機(jī)體時(shí)，記憶細(xì)胞可直接增殖、分化產(chǎn)生漿細(xì)胞，并產(chǎn)生抗體，與抗原結(jié)合。

如何提高免疫力

1. 全面均衡的營(yíng)養(yǎng)。維生素A攝入不足，呼吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素C缺乏時(shí)，白細(xì)胞內(nèi)維生素C含量減少，白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體易患病。除此之外，微量元素鋅，硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)。

2. 經(jīng)常鍛煉。加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。

3. 戒煙限酒。吸煙時(shí)人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營(yíng)養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。

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