你知道你是如何能夠在如此“險惡”的世界中“明哲保身”的嘛？你知道是什么原因?qū)е履隳鼙苊獯蠖鄶?shù)的細菌、病毒的侵害嗎？這個時候就不得不提下我們體內(nèi)的“警察”！人體免疫系統(tǒng)啦。免疫細胞就像人類體內(nèi)的“警察部門”，負責(zé)清除體內(nèi)垃圾（凋亡細胞等）、叛徒（腫瘤細胞）和外敵（病毒病菌），作為“部門員工”，健康活力的免疫細胞，才是我們極為珍貴的生命寶藏。

第一道防線---皮膚與黏膜

皮膚和黏膜是一道淺層次的防線，能夠阻擋病原體侵入人體，同時他們的分泌物有殺菌的作用。

第二道防線---殺菌物質(zhì)和吞噬細胞

第二道防線的防衛(wèi)程度比第一道的更深，它和第一道防線一樣是人類在進化過程中逐漸建立起來的天然防御功能，特點是人人生來就有，不針對某一種特定的病原體，對多種病原體都有防御作用。

第三道防線---免疫器官和免疫細胞

第三道防線是人體在出生以后逐漸建立起來的后天防御功能，特點是出生后才產(chǎn)生的，只針對某一特點的病原體或異物起作用。

免疫系統(tǒng)的“大本營”--免疫器官

骨髓：骨髓含有強大分化潛力的多能干細胞，他們分化為形態(tài)和功能不同的髓系干細胞和淋巴系干細胞。淋巴系干細胞在通過胸腺、墻上囊或類腔上囊器官，分別衍化成T細胞和B細胞，最后定居于外周免疫細胞。

胸腺：胸腺是T細胞分化、成熟的場所，它還具有對外周免疫器官和免疫細胞調(diào)節(jié)和自身免疫耐受的建立與維持的功能。

扁桃體：扁桃體對經(jīng)由口鼻進入人體的入侵者保持著高度的警戒。那些各處扁桃體的人患上鏈球咽喉炎和霍奇金病的幾率明顯升高。這證明扁桃體在保護上呼吸道方面具有非常重要的作用。

脾臟：脾臟是血液的倉庫。它承擔(dān)著過濾血液的職能，除去死亡的血球細胞，并吞噬病毒和細菌。它還能激活B細胞使其產(chǎn)生大量的抗體。

淋巴結(jié)：淋巴結(jié)是一個擁有數(shù)十億個白細胞的小型戰(zhàn)場。作為整個軍隊的排水系統(tǒng)，淋巴結(jié)肩負著過濾淋巴液的工作，把病毒、細菌等廢物運走。

免疫系統(tǒng)的戰(zhàn)士們

吞噬細胞：是指具有吞噬功能的細胞。從外形上來看，吞噬細胞氛圍兩類：一類是小吞噬細胞；另一類是大吞噬細胞。吞噬細胞存活期2-3天，主要對病原體進行吞噬殺滅。

T細胞：成熟的T細胞經(jīng)血流分布至外周免疫器官的胸腺依賴區(qū)定居，并可經(jīng)淋巴管、外周血和組織液等進行再循環(huán)，發(fā)揮細胞免疫及免疫調(diào)節(jié)等功能。

B細胞：成熟的B細胞主要定居于淋巴結(jié)皮質(zhì)淺層的淋巴小結(jié)和脾臟的紅髓和白髓的淋巴小結(jié)內(nèi)。B細胞在抗原刺激下可分化為漿細胞，漿細胞可合成和分泌抗體，主要執(zhí)行機體的體液免疫。

記憶細胞：記憶細胞對抗原具有特異性的識別能力，當(dāng)抗原二次感染機體時，記憶細胞可直接增殖、分化產(chǎn)生漿細胞，并產(chǎn)生抗體，與抗原結(jié)合。

如何提高免疫力

1. 全面均衡的營養(yǎng)。維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素C缺乏時，白細胞內(nèi)維生素C含量減少，白細胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體易患病。除此之外，微量元素鋅，硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)。

2. 經(jīng)常鍛煉。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。

3. 戒煙限酒。吸煙時人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。

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