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貧血我們應(yīng)該怎么應(yīng)對?

文章出處:原創(chuàng) 人氣:941 發(fā)表時間:2021-12-12
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世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計:全球約有30億人不同程度貧血,每年因患貧血引致各類疾病而死亡的人數(shù)上千萬。中國患貧血的人口概率高于西方國家,在患貧血的人群中,女性明顯高于男性,老人和兒童高于中青年?!〖s有 30%-40%的嬰幼兒患有貧血,主要是由于母體貧血造成的連鎖反應(yīng),致使新生兒從母體中吸收的生血物質(zhì)的補給不足,體格及智力發(fā)育受到嚴(yán)重影響,產(chǎn)生厭食、挑食、對各種感染抵抗力減退等。婦女的貧血發(fā)病率為64.4%,女性的例假、懷孕時自身及胎兒對生血物質(zhì)的雙重需求、分娩出血都是直接原因。過去貧血的主要原因是營養(yǎng)不良,近年來因減肥而造成營養(yǎng)失調(diào),形成了嚴(yán)重貧血的又一人群。



那么,為什么孕婦會成胃貧血的“重災(zāi)區(qū)”呢?主要是飲食中含鐵量不足以及需鐵量上升。隨著妊娠月份的增加和胎兒的增大,孕婦的需鐵量也隨之上升,如果此時不注意調(diào)整孕婦的飲食結(jié)構(gòu),孕婦從飲食中獲取的鐵就相對不足,患病率增加,因此 孕婦易成為缺鐵性貧血的“重災(zāi)區(qū)”。除此之外,影響貧血的因素還包括?營養(yǎng)因素:如缺乏鐵和其他維生素,缺乏礦物元素,如葉酸。維生素B12,以及缺乏維生素A和銅;?社會經(jīng)濟因素:經(jīng)濟狀況、文化背景(受教育程度)、生活條件和生活習(xí)慣等;其他因素:遺傳(如地中海貧血);感染因素(如瘧疾、慢性感染)等。



怎么改善缺鐵性貧血呢?

⒈生活的調(diào)理:保持心情舒暢,避免劇烈活動、勞累。體位改變應(yīng)緩慢進行,以免產(chǎn)生急性腦缺血而暈倒。

2.飲食的調(diào)攝:多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物,如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。不飲茶,茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質(zhì)的吸收。

3.維生素C具有促進鐵的吸收的功效,多吃一些維生素C含量豐富的食品,另外,果糖、氨基酸、脂肪等都能夠促進鐵的吸收。

4.重度貧血這可以口服鐵劑或注射鐵劑治療。



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