煙草煙霧中含有多種已知的致癌物，有充分證據(jù)表明吸煙可以導(dǎo)致多種惡性腫瘤，還會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)和心腦血管系統(tǒng)等多個(gè)系統(tǒng)疾病。根據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告，每3個(gè)吸煙者中就有1個(gè)死于吸煙相關(guān)疾病，吸煙者的平均壽命比非吸煙者縮短10年。煙草對健康的危害已經(jīng)成為當(dāng)今世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題之一。

2020年5月26日，國家衛(wèi)健委和世衛(wèi)組織駐華代表處共同發(fā)布《中國吸煙危害健康報(bào)告2020》。報(bào)告顯示，我國吸煙人數(shù)超過3億人，15歲以上人群吸煙率為26.6%，其中男性吸煙率高達(dá)50.5%，煙草每年使我國100多萬人失去生命，預(yù)計(jì)到2030年將增至每年200萬人，到2050年增至每年300萬人。

關(guān)于吸煙與戒煙，網(wǎng)上流傳著一些說法，比如，抽茶煙更健康、吸煙時(shí)只要不吸入肺就無害、老煙民突然戒煙會(huì)傷身？那么這些說法究竟是否靠譜呢？

一、茶煙是健康煙

真相：其燃燒產(chǎn)生的灰燼含有害物質(zhì)

茶煙就是用茶葉代替?zhèn)鹘y(tǒng)卷煙中的煙絲。茶葉中含有的茶多酚、茶多糖、茶色素等多種對人體有益的水溶性物質(zhì)，有抗輻射、抗氧化、抗焦慮、降低膽固醇、控制血壓的能多種健康效應(yīng)。但是茶葉在燃燒中，茶葉的咖啡堿大多升華流失，茶多酚、氨基酸、維生素或變性，釋放的絕大多數(shù)是一氧化碳、二氧化碳、二氧化硫、可吸入顆粒物等對人體有害的物質(zhì)。茶葉燃燒，與普通植物秸稈燃燒釋放的成分差不多，而人吸入茶煙，就類似于吸進(jìn)了植物秸稈燃燒后產(chǎn)生的煙霧。

二、抽電子煙很安全？

真相：其煙霧具有細(xì)胞毒性

電子煙是一種模仿卷煙的電子產(chǎn)品，有著與卷煙類似的外觀、煙霧、味道和感覺，大多由煙液（含尼古丁、香精、溶劑丙二醇等）、電源、霧化部件和控制單元等構(gòu)成，在電源供電和控制單元作用下，煙液受熱霧化后形成煙霧和可吸入氣溶膠，從而產(chǎn)生與使用卷煙相似的體驗(yàn)。大部分電子煙仍以使人致隱的尼古丁作為主要成分，與傳統(tǒng)煙草相比，只是換湯不換藥。電子煙中往往會(huì)加入多種芳香劑和化合物，因此吸電子煙的人還會(huì)吸入其他喲度化合物的風(fēng)險(xiǎn)。電子煙煙霧具有細(xì)胞毒性，暴露于電子煙煙霧的細(xì)胞更容易發(fā)生DNA損傷和死亡。

三、吸煙只要不吸入肺就對身體無害？

只要吸煙就不可能不過肺

只要吸煙，就不可能不過肺。再開始吸煙的一瞬間，煙霧就隨著吸氣氣流快速進(jìn)入肺部，這一過程自己是無法控制的。此外，吸煙時(shí)呼出的煙霧會(huì)再次被人體吸入，相當(dāng)于吸二手煙。煙氣中的有害物質(zhì)、致癌物質(zhì)通過呼吸進(jìn)入肺部，并吸附在衣物上，大幅增加吸煙者和家人患呼吸道系統(tǒng)疾病、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

四、突然戒煙反而傷身？

真相：戒煙后出現(xiàn)戒斷癥狀屬于正常現(xiàn)象

民間有種說法，不要輕易戒煙，突然戒煙，反而會(huì)傷身。其實(shí)這種說法是不對的。有些“老煙槍”突然戒煙后，會(huì)有特別想抽煙、心癢、坐立不安、頭痛、失眠、焦慮等癥狀，感覺自己好像生病了。臨床上，這些癥狀屬于戒煙后的“戒斷癥狀”。多年的吸煙行為，已讓他們的身體對煙草產(chǎn)生依賴，突然戒煙后身體自然就會(huì)出現(xiàn)一些異常。這些異常反應(yīng)，往往是身體逐漸變好的表現(xiàn)

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