在大多數(shù)人的印象中，高尿酸總是與痛風(fēng)相關(guān)，尤其是關(guān)節(jié)疼痛，讓痛風(fēng)患者和尿酸水平相對較高的人群苦不堪言，對于能夠引起高尿酸的食物避而遠(yuǎn)之。但是有些人，明明身體沒有任何不適的癥狀，卻在檢查的時候發(fā)現(xiàn)尿酸水平升高了，這是什么原因呢？

尿酸是什么？

尿酸是人體內(nèi)一個本身就存在的代謝產(chǎn)物，在正常情況下，人體每天新生成尿酸600毫克，排出600毫克，保持著平衡狀態(tài)。血尿酸正常值：成人男性為149-416μmol/L ；女性為89-357μmol/L。年齡大于60歲的男性為250-476μmol/L；女性為190-434μmol/L。一般血液中尿酸含量超過420μmol/L就定義為高尿酸血癥。

尿酸在人體中的存在，仿佛就像我們將鹽放在一杯水中一樣，水里的鹽放太多了，就很難溶解，析出來稱為晶體，尿酸也一樣，當(dāng)我們身體里的尿酸過多無法溶解時，尿酸鹽晶體會析出并沉淀在我們身體的各個部位。不是所有的尿酸高患者都有痛風(fēng)等表現(xiàn)。尿酸升高但身體卻一點癥狀沒有，是很正常的事情。這部分患者只是單純的尿酸升高，臨床上就不會出現(xiàn)任何不適及明顯的癥狀。但是也需要通過控制飲食來降低尿酸的水平，定期監(jiān)測尿酸水平

尿酸水平升高到一定的程度，就會出現(xiàn)以下癥狀：

1.痛風(fēng)，手指及腳趾容易出現(xiàn)紅、腫、熱、痛（痛風(fēng)發(fā)作表現(xiàn)），疼痛感一般像刀割樣。

2.關(guān)節(jié)疼痛，當(dāng)人體內(nèi)尿酸的含量過多時，尿酸鹽晶體會沉積在關(guān)節(jié)部位，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。

3.排尿異常，正常人排出的尿液是淡黃色，且排尿過程順暢，沒有疼痛感，如果體內(nèi)尿酸過高，那么我們排出的尿液顏色會變深，而且會顯得尿液渾濁，這一現(xiàn)象是因為尿酸損害了人體腎臟等器官，導(dǎo)致了人體代謝出現(xiàn)了問題。

4.身體水腫，尿酸過高會對腎臟產(chǎn)生刺激，腎臟的水分排出受阻，身體會出現(xiàn)水腫的情況。

5.口干，如果人體內(nèi)的尿酸值不能得到很好的控制，持續(xù)升高，就很容易引起體內(nèi)缺水的現(xiàn)象，因體內(nèi)尿酸高，那么就需要用水來稀釋尿酸，同時就出現(xiàn)了口干的癥狀。

如何維持尿酸正常？

飲食。飲食不當(dāng)是導(dǎo)致尿酸升高的常見誘因，建議大家平時做到規(guī)律飲食，拒絕暴飲暴食，合理搭配肉類及蔬菜，少食動物內(nèi)臟（如肝、腎），少吃油膩及過咸食物。

飲水。建議大家每日飲水2000-3000毫升，建議飲白開水，忌飲酒及高糖飲品。

休息。規(guī)律休息，切勿長期熬夜，避免神經(jīng)系統(tǒng)過于興奮而導(dǎo)致更多的尿酸產(chǎn)生。

體重?？刂普ｓw重（BMI）18.5-23.9，肥胖也可導(dǎo)致尿酸增高。

運動。日常生活中，合理活動，避免劇烈運動，可進(jìn)行中等強度的有氧運動，不僅可以控制我們自身的體重，還可以增強身體的代謝能力，并促進(jìn)尿酸排出體外。

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