胃病是“三分靠治、七分靠養(yǎng)”，這個(gè)說(shuō)法正確嗎？人體的消化道黏膜每天都要與食物摩擦，容易受到損傷，所以消化道的上皮細(xì)胞具有很強(qiáng)的再生能力。有消化性潰瘍的人，不能僅靠藥物治療疾病，更重要的是要懂得保護(hù)自己，避免對(duì)消化道黏膜的繼續(xù)損傷。

一、飲食中的注意有胃病的人，在飲食上要注意盡量食用易消化、富營(yíng)養(yǎng)的食物。

有胃病的人，要避免喝咖啡和濃茶。咖啡中含咖啡因；茶葉中含茶多酚、咖啡因、鞣質(zhì)，這些物質(zhì)都會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，而且還會(huì)興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，反射地促使消化道黏膜血管收縮、供血減少，降低消化道黏膜的屏障功能，會(huì)加重潰瘍，導(dǎo)致病情惡化。

在主食選擇上，稀粥與面條易消化，但不建議長(zhǎng)期食用。因?yàn)橄≈嗯c面條經(jīng)過(guò)高溫熬煮，其中所含淀粉糊化程度高，容易消化，但長(zhǎng)期吃的時(shí)候會(huì)因?yàn)?/span>“用進(jìn)廢退”，導(dǎo)致消化系統(tǒng)本身的消化功能退化。

在蔬菜選擇上，可以選擇南瓜、木瓜、胡蘿卜、番茄等橙紅色的蔬菜，里面含有較多的胡蘿卜素，進(jìn)入人體后會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，有助于消化道黏膜的修復(fù)。此類蔬菜含膳食纖維較多，要做熟后食用，更容易消化。

二、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。在臨睡前不要進(jìn)食，避免因?yàn)檫M(jìn)食引起夜間胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)潰瘍。

在進(jìn)食時(shí)要充分咀嚼，讓牙齒和舌頭代替一部分胃的功能，減少胃的負(fù)擔(dān)。盡量不要食用竹筍、臘肉等粗纖維食物，避免對(duì)胃黏膜摩擦造成機(jī)械損傷。

適度少食多餐，饑餓狀態(tài)時(shí)，胃酸、胃蛋白酶會(huì)直接刺激潰瘍處產(chǎn)生疼痛。所以減少空腹時(shí)間，用食物中和胃酸，可以減輕疼痛。但要注意的是，食物也會(huì)刺激胃酸分泌，所以不能頻繁進(jìn)食。建議保持一日進(jìn)餐的總量不變，把三餐改成五餐。

不要暴飲暴食，在短時(shí)間內(nèi)大量進(jìn)食，會(huì)造成急性胃擴(kuò)張，容易損傷胃的自我保護(hù)機(jī)制，造成胃潰瘍。

不要吸煙和飲酒，香煙中的有害物質(zhì)可促使血黏膜血管收縮，減少前列腺素合成，刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，對(duì)胃黏膜造成損傷。酒精對(duì)胃黏膜有直接刺激作用，減弱胃黏膜的屏障功能，并能刺激胃酸分泌，也會(huì)對(duì)胃黏膜造成損傷。對(duì)已經(jīng)患消化性潰瘍的人，飲酒是誘發(fā)胃出血、胃穿孔的重要因素。

三、要保持情緒的穩(wěn)定。消化系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量，僅次于中樞神經(jīng)系統(tǒng)。人體情緒的波動(dòng)，對(duì)消化系統(tǒng)有直接的影響。人在緊張、恐懼、憤怒的時(shí)候會(huì)“廢寢忘食”；在焦慮、抑郁的時(shí)候，會(huì)“茶飯不思”，這就是情緒影響消化系統(tǒng)最直觀的表現(xiàn)。

急性焦慮情緒會(huì)引起自主神經(jīng)遞質(zhì)分泌異常，造成消化系統(tǒng)攻擊因子與防御因子的失衡，是導(dǎo)致應(yīng)激性消化性潰瘍的重要原因。而在發(fā)生了消化性潰瘍之后，身體的各種不適、疼痛的癥狀又會(huì)帶來(lái)負(fù)面的情緒體驗(yàn)。所以情緒問題與消化性潰瘍會(huì)互為因果，會(huì)形成惡性循環(huán)。

所以容易生氣、經(jīng)常焦慮、抑郁的人，要做好自己的情緒管理，有意識(shí)地培養(yǎng)自己讀書、書法、美術(shù)、登山、下棋、交朋友、器樂演奏等陶冶情操的興趣愛好。使自己的情緒穩(wěn)定，增強(qiáng)心理上的抗應(yīng)激能力。

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