飲水機的水很安全？

真相：并不是，也可能很臟。

在飲水機干凈衛(wèi)生且水質合格的前提下，飲水機的水的確是安全的，但如果一桶水喝很久或者飲水機常年不清理、不消毒可能就不安全了，反而還會增加患病風險。

桶裝水里的水在密封桶或飲水機中貯存時間較長的時候，當與空氣接觸后，水中微生物的活動可能使水質發(fā)生變化。有研究結果表明，飲水機桶裝水啟封后，飲用時間越長，桶內水以及飲水機出水中細菌含量越多，桶裝水開蓋后在7天內飲用完為佳。

飲水機內膽和冷水閥內壁的污染是造成出水口微生物含量超標的主要原因，并且很多人會忽略飲水機中聰明座的清洗，聰明座也很容易滋生細菌。

家里使用飲水機的小伙伴平時一定要注意給飲水機進行消毒，一般建議半個月~1個月消毒一次。內膽和冷水閥等飲水機部件7天就要清洗一次。

喝硬水容易得結石？

真相：放心喝。

所謂的硬水就是指水里面鈣和鎂總濃度比較高的水，含量越高水質越硬。水里面的鈣鎂等礦物質含量較高，燒水的時候就會在水壺底層和壁上形成水垢。

常喝這樣的水并不意味著得結石。要想預防結石還得做到多喝水才行，有研究表明，增加飲水量和排尿量可以降低腎臟及泌尿系統結石的發(fā)生風險。

去除水垢小妙招：用醋和小蘇打試試。

喝水也會胖人？

真相：怎么可能！

長胖的原因是因為全天攝入的熱量＞消耗的熱量，導致脂肪積累，逐漸變的“圓潤”。而水并沒有熱量，無論是熱水、冷水、溫水，他們的熱量都是0。

所以，即便喝再多的水也是不會長胖的，除非你喝的是“糖水”。

喝蘇打水能治療高尿酸？

真相：不能治療

臨床上治療高尿酸經常會用到碳酸氫鈉，所以有一部分人認為喝蘇打水就能治療高尿酸血癥了。我們常說的蘇打水，雖然也是含有碳酸氫鈉的弱堿性水溶液，但是蘇打水中碳酸氫鈉的含量和藥物相差很多，是不能起到治療作用的。

不過，喝一些蘇打水倒是能增加飲水量，當然白水也會有一樣的效果。我國《高尿酸血癥與痛風患者膳食指導》中建議高尿酸血癥與痛風人群每天需要喝夠2000毫升的水，多喝水能促進尿酸排出體外。另外需要注意的是：部分蘇打水鈉含量較高，如果蘇打水喝多了，就要減少一些食鹽的攝入量。

晨起要喝淡鹽水？

真相：不建議。

很多人習慣早上喝一杯淡鹽水，認為可以增加腸道滲透壓、清理腸胃、促進宿便排出。實際上，人體沒有啥“宿便”，醫(yī)學上也沒有“宿便”“排毒”這樣的概念。

一杯300毫升的淡鹽水，一般需要2克左右的鹽。根據《中國居民膳食指南》的推薦，每人每天的食鹽攝入量要小于5克，如果早上喝水就已經攝入了近2克的食鹽，全天的食鹽攝入量就很容易超標，容易升高血壓，對心血管健康不利。

特別是對于本身就患有高血壓、心臟病及腎功能異常的人更需要提高警惕。雖然不建議喝，但可以用淡鹽水漱口，有助于清新口氣。

喝蜂蜜水治療便秘？

真相：不一定有用。

關于喝蜂蜜水促進排便這件事，并不是對所有人都有用的。如果你喝了蜂蜜水以后達到了所謂的通便效果，說明你有果糖不耐受。

蜂蜜中含有大量的果糖，而有的人腸道對果糖吸收比較慢，果糖來不及吸收，為了平衡腸道內的滲透壓，水分會進入腸腔，大便體積就會增加，從而增加了大便排出，有的人還可能會出現腹瀉！

也許有人會說：“就算蜂蜜水對排便沒用，那也能攝入些營養(yǎng)呀！”

蜂蜜水營養(yǎng)有限，蜂蜜中75.6%的成分是糖（包括葡萄糖和果糖等），還有22%的水，脂肪和蛋白含量占2.3%，維生素、礦物質等等成分連0.1%都不到。泡蜂蜜水一般也就用1小勺，營養(yǎng)更是微乎其微，不僅沒什么保健作用，多喝還可能會變胖哦！

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