宅家的時候，身體究竟發(fā)生了什么變化？

當(dāng)躺在床上的時間超過正常睡眠之后，骨骼開始因為缺少直立行走帶來的壓力，幾遍消極怠工也可以應(yīng)對身體活動的強度，所以人體中的鈣質(zhì)開始流失，接著與鈣結(jié)合的磷同樣在減少。雖然一時不會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，但肌肉收縮力因為血液中鈣離子濃度的減低、電信號傳遞變?nèi)醵冃。∪忾_始萎縮。雖然這個過程很難，但是它已經(jīng)開始了。

由于運動量陡然減少，攝入的能量超過身體的需求，血脂含量開始升高，甘油三酯和膽固醇向肝臟聚集，肝糖原的存在顯得多余而累贅，于是，開始轉(zhuǎn)化為脂肪在肝臟中積累，皮下和大腸黏膜中也開始富集。

由于每天刷劇，大腦最為消耗能量的主動思考行為開始向被動接受信息轉(zhuǎn)變，原本占據(jù)身體一般耗氧量的大腦也開始不足，心肺植物性神經(jīng)運動只需要保持一個較低的水平就可以滿足大腦和身體的需要。所以你身體中的血氧含量也開始降低了。

因為生活沒有壓力。一覺睡到自然醒，但你依然在床上，希望趁自己不注意再睡過去。于是，你的生物鐘徹底亂了，早上越來越難醒，晚上也越來越不困，節(jié)律失調(diào)，褪黑素分泌減少，深度睡眠的時間變得越來越短。都后來，輕微的響動就會打斷睡眠，如此反復(fù)

當(dāng)宅在家里不運動后，原本因為運動產(chǎn)生的多巴胺開始變得稀薄，你會發(fā)現(xiàn)無論做什么都興致不高，昏昏欲睡。

不能外出，再加上如果你平時不怎么說話，語言溝通會逐漸減少。嘴雖然有運動的欲求，但只能烤食物填補，所以即便總體食欲不佳，但零食的攝入會比平時更多，口腔中滋生細菌的速度也更快。

除此之外，由于運動的減少，導(dǎo)致腸蠕動變少，會在一定程度上影響到你的排便。

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