現(xiàn)在越來(lái)越多的現(xiàn)代人開(kāi)始關(guān)注濕氣重的情況，那么為什么體內(nèi)會(huì)有濕氣呢？中醫(yī)認(rèn)為：脾臟能運(yùn)化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽(yáng)振奮，脾臟健運(yùn)，運(yùn)化水濕功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病后，病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿(mǎn)、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。

那么濕氣是怎么來(lái)的呢？

猛吃各種高蛋白質(zhì)、高熱量、高脂肪的食物，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重失衡；長(zhǎng)期食用烘、烤、煎、炸、辛辣等偏溫?zé)岣邿崃康氖澄?，或生、冷、油、膩性偏寒濕的食物；工作、生活、學(xué)習(xí)、生意比較繁忙，吃飯饑飽不勻（有頓沒(méi)頓的吃），或暴飲暴食，傷脾傷胃，形成濕氣。平時(shí)飲酒無(wú)度，酒都含有濕和熱的，啤酒類(lèi)、紅酒、黃酒濕大于熱；把飲料當(dāng)水喝；都有可能導(dǎo)致濕氣。另外，現(xiàn)代人缺少運(yùn)動(dòng)，以車(chē)代步，身體機(jī)能?chē)?yán)重退化，全身氣血虛弱，臟腑功能減退，引起脾運(yùn)胃納功能失常，體內(nèi)的水濕不能正常代謝，造成濕滯腸胃，逐步形成濕氣。

外界因素也有，如長(zhǎng)期在潮濕、水邊居住，經(jīng)常涉水淋雨，出汗之后沒(méi)有及時(shí)換衣服或者是長(zhǎng)期在水中作業(yè)等，體內(nèi)容易濕氣重。經(jīng)常吹空調(diào)，特別是在夏天，很容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重。

濕氣重的危害：

1. 體內(nèi)濕氣重的人，四肢會(huì)沉重?zé)o力，女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血量少的情況，影響正常的氣血運(yùn)行，從而在一定程度上導(dǎo)致痛經(jīng)，除了痛經(jīng)之外，還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)期不規(guī)律的情況，此外，還會(huì)有白帶異常有異味的問(wèn)題。

2. 濕氣對(duì)于經(jīng)絡(luò)是有很大阻力的，過(guò)重的濕氣會(huì)加重關(guān)節(jié)的承受力度，時(shí)間成了會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛或者屈伸不利，還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎等。

3. 濕氣重還會(huì)影響體內(nèi)的新陳代謝，減弱脂肪的燃燒，同時(shí)會(huì)影響脾胃和腎臟，出現(xiàn)消化不暢或水腫的情況。

4. 如果是油性皮膚，濕氣重會(huì)加重面部出油，甚至?xí)?dǎo)致臉上長(zhǎng)痘痘

祛濕該怎么調(diào)理：

1. 居住環(huán)境避免潮濕，做到空氣流通、清爽、干燥；

2. 規(guī)律運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、太極、八段經(jīng)等面積法體內(nèi)的陽(yáng)氣有助促進(jìn)氣血循環(huán)，增加水分代謝

3. 飲食上宜多食小米、薏苡仁、玉米、紅小豆、白蘿卜、扁豆、山藥、冬瓜、鏈子等健脾利濕的食物，少食甜食等肥甘厚膩、寒涼的東西