我們經(jīng)常在廣告或者食品包裝上看到【益生菌】，而商家們又是也將益生菌當做萬能藥大肆宣傳，引得無數(shù)中老年人以及寶爸寶媽爭相購買。到底什么是益生菌？那些人需要補充益生菌呢？

腸道作為人體最大的消化器官，內(nèi)部約有菌群1600種，可分為益生菌（有益菌），條件致病菌（中性菌）、致病菌（有害菌）三類。條件致病菌是指具有雙重作用的細菌，如大腸桿菌、腸球菌等，在正常情況下是對健康有益的，但是一旦增殖失控或從腸道轉(zhuǎn)移到身體其他部位或因抗生素等影響因素，會“黑化”成致病菌導致一系列胃腸功能障礙性疾病。致病菌則是對人體產(chǎn)生危害的細菌，如產(chǎn)氣莢膜桿菌、綠膿桿菌等，數(shù)量一旦改變大量生長，就會引發(fā)多種疾病，產(chǎn)生致癌物等有害物質(zhì)或者影響免疫系統(tǒng)的功能。

而在腸道菌群中，那些只對人體健康有益、可以合成各種維生素，參與食物消化，促進腸道蠕動，抑制致病菌群生長的活性菌群就是益生菌。一旦正常菌群比例被破壞，致病菌和條件致病菌增多，益生菌減少引起菌群失調(diào)，就會產(chǎn)生病理性臨床癥狀包括腸道疾病，比如克羅恩病、潰瘍性結(jié)腸炎、腸易激綜合征、便秘、腹瀉、脹氣、消化不良等；代謝綜合征，比如高血脂、高血壓、肥胖、糖尿病；免疫力低下、心臟病、營養(yǎng)不良等等。

益生菌有哪些呢？我國食品藥品監(jiān)督管理局批準可用于人體的益生菌有21種，包括雙歧桿菌、乳桿菌、鏈球菌三個菌屬。益生菌在腸道作用的簡單機制：益生菌進入體內(nèi)，定植腸道，形成健康腸道菌膜，產(chǎn)生抗病菌物質(zhì)，抑制有害菌，阻擋有害菌定植，擁擠有害菌，激活免疫系統(tǒng)。

需要補充益生菌的人群：

一、嬰幼兒，特別是早產(chǎn)兒、低體重兒、人工喂養(yǎng)兒，這類嬰兒群容易免疫力低下，易受疾病困擾，益生菌可以幫助提高嬰兒的免疫力，促進其生長發(fā)育；

二、中老年人，人體腸道內(nèi)雙歧桿菌等益生菌會隨著年齡增長而減少，中老年人可以適當補充益生菌；

三、乳糖不耐受者，乳糖不耐受主要是缺少乳糖酶，導致乳糖不能被分解，造成腹脹、腹瀉，益生菌有助于乳糖分解，能夠更好促進牛奶中營養(yǎng)成分的吸收

四、消化道疾病患者及消化不良患者，任何原因引起的感染性或非感染性腹瀉都可能造成腸道菌群失調(diào)，補充益生菌可使癥狀改善

五、長期使用抗生素的人，抗生素在殺死致病菌的同時也殺死了與之共存的益生菌，所以停藥后需要補充益生菌，以重新建立體內(nèi)動態(tài)平衡。

六、肝硬化、腹腔炎患者，通過補充益生菌，可抑制腸內(nèi)產(chǎn)生腐敗菌，降低腸內(nèi)酸度以及血內(nèi)毒素含量

七、接受化療或放療的腫瘤患者，化療藥物和射線能夠?qū)е履c內(nèi)菌群失調(diào)，出現(xiàn)腹脹、便秘、營養(yǎng)物質(zhì)丟失等現(xiàn)象，影響患者身體恢復

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