一、OK鏡會磨損角膜

流言：眼球軟，OK鏡硬，會磨損眼球?qū)е陆悄ぷ儽。荒艹４鳌?/span>

真相：OK鏡又叫角膜塑形鏡，是一種非手術(shù)的屈光矯正方法。OK鏡與眼球之間基本不會發(fā)生相對運(yùn)動，材料也很安全，正確使用不會磨損角膜。需要注意的是，不是每個(gè)近視者都適用ok鏡，應(yīng)由專業(yè)機(jī)構(gòu)醫(yī)師判斷、驗(yàn)配。角膜塑鏡作用是可逆的，如果停戴兩周，角膜形態(tài)將基本恢復(fù)。此外，OK鏡的清潔和護(hù)理一定要規(guī)范，以免鏡片污染引發(fā)角膜炎。

二、蘇打水能調(diào)整身體酸堿平衡

流言：多喝蘇打水對身體有好處，可以調(diào)節(jié)身體酸堿平衡

真相：靠飲食調(diào)節(jié)人體酸堿平衡大的說法，是一種沒有科學(xué)的說法。健康人體的內(nèi)環(huán)境，能自動保持在合適的PH值范圍，為體內(nèi)的生理活動提供穩(wěn)定的環(huán)境。比如血液的PH值會一直恒定在7.35~7.45，不會因?yàn)楹攘颂K打水而改變。而血液PH值的劇烈改變，往往是由于腫大疾病，如癌癥。所以，喝蘇打水改變酸堿體質(zhì)的說法是沒有科學(xué)依據(jù)的。

三、患上痛風(fēng)，就不能吃豆腐、也不能吃肉和蛋

流言：痛風(fēng)不能吃豆腐和肉、蛋，不然會發(fā)病

真相：這是一種常見誤區(qū)。在豆制品制作過程中，大多數(shù)嘌呤已經(jīng)流失，所以食用豆制品并不會增加痛風(fēng)發(fā)作的機(jī)會?？紤]到餐后血尿酸可能會短暫升高，一般建議控制豆制品攝入量，痛風(fēng)急性期更要遵醫(yī)囑。而肉、蛋相對于動物內(nèi)臟、甲殼類海鮮等高嘌呤食物而言，對血尿酸影響并不是很大。這些食物中富含蛋白質(zhì)、脂溶性維生素等人體必備營養(yǎng)，長期缺乏攝入反而會引發(fā)營養(yǎng)失衡，反倒會讓嘌呤代謝能力下降，血尿酸升高。

四、運(yùn)動后拉伸越久越好

流言：運(yùn)動后拉伸有助于放松肌肉，拉伸時(shí)間則越久越好

真相：拉伸時(shí)間過長，不就效果不會更好，還會帶來過渡拉伸的風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，總拉伸時(shí)間超過半小時(shí)，與拉伸10分鐘相比，并無明顯益處，反而會因拉伸時(shí)間過長而增加關(guān)節(jié)、韌帶過渡拉伸的風(fēng)險(xiǎn)。通常鍛煉后每個(gè)拉伸動作30秒-60秒、1-2次.，各種動作的拉伸總時(shí)間為10分鐘左右即可。

五、楊梅里面有蟲，吃了對身體有害

流言：很多短視頻中有楊梅中爬出小蟲的鏡頭，證明楊梅很臟，吃了對身體有害

真相：楊梅里的蟲是果蠅幼蟲，以果蔬為食，不宜攜帶病菌，可安全食用。楊梅中生蟲難以避免，可以用鹽水浸泡楊梅驅(qū)除，沖洗后再吃。

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