炎炎夏日，空調(diào)、可樂、啤酒、毛豆、花生、小龍蝦.....稱為很多人快樂生活的“標(biāo)配”。在此提醒大家，這些所謂愜意的“標(biāo)配”，有可能就是顆“雷”，隨時(shí)都可能爆炸，引起痛風(fēng)急性發(fā)作。為什么痛風(fēng)在夏季發(fā)作得更頻繁呢？下面8個(gè)誤區(qū)，尤其需要注意。

誤區(qū)一：遠(yuǎn)離海鮮和啤酒即可

夏季是吃海鮮、喝啤酒的時(shí)節(jié)，空調(diào)房里吃火鍋也是很多人的習(xí)慣。海鮮和動(dòng)物內(nèi)臟都是高嘌呤食物，而啤酒本身就含有大量的嘌呤，加上酒精進(jìn)入人體后代謝產(chǎn)生乳酸，乳酸會(huì)抑制腎小管分泌尿酸，使腎臟排泄尿酸的能力降低。所以，當(dāng)人們喝著啤酒、吃著燒烤時(shí)，尿酸濃度就會(huì)快速升高，很容易誘發(fā)痛風(fēng)。

那拒絕海鮮和啤酒，上一盤毛豆和花生總可以吧？毛豆和花生均屬于中嘌呤食物，100克化生子含50-100毫克嘌呤。即使毛豆的嘌呤含量低至27毫克/100克，也不屬于低嘌呤食物。近日有報(bào)道，南京一位老人長(zhǎng)期用毛豆配酒，導(dǎo)致痛風(fēng)和關(guān)節(jié)變形。建議痛風(fēng)患者避免大量食用這類中嘌呤食物。

誤區(qū)二：冰鎮(zhèn)飲料代酒來(lái)解暑

有的痛風(fēng)患者知道喝酒不好，就該喝冰鎮(zhèn)飲料來(lái)解暑。雖然一般飲料不屬于高嘌呤食物，但大部分飲料中都含有大量果糖，一次性攝入大量富含果糖的飲料，同樣可以誘發(fā)痛風(fēng)。為什么果糖攝入過(guò)量會(huì)引起痛風(fēng)發(fā)作呢？因?yàn)楣鞘峭达L(fēng)的幫兇，攝入大量果糖會(huì)在短時(shí)間內(nèi)明顯升高體內(nèi)尿酸水平。同時(shí)，果糖還會(huì)減少腎尿酸排泄，進(jìn)一步造成體內(nèi)尿酸升高。對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，糖是僅次于高嘌呤飲食的第二大非健康食品，果糖飲料對(duì)身體的危害同樣不可忽視。

誤區(qū)三：干脆忌口不喝水

夏季天氣炎熱，出汗量大，如果水分補(bǔ)充不足或者不及時(shí)，就會(huì)引起血液濃縮，導(dǎo)致血尿酸水平升高。喝水量少，還會(huì)導(dǎo)致尿量減少，尿酸的排泄減少，進(jìn)而容易引起痛風(fēng)發(fā)作。痛風(fēng)患者平時(shí)要多喝水，以促進(jìn)尿酸的排出，避免痛風(fēng)石的生成，從而延緩腎臟的進(jìn)行性損傷。

誤區(qū)四：不吃肉就不怕發(fā)作

很多人認(rèn)為痛風(fēng)就是吃肉太多導(dǎo)致的，因此“只要不吃肉就不會(huì)發(fā)作”，其實(shí)不然。如果不加限制地進(jìn)食些蔬菜或者水果，及時(shí)不吃肉也會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)，比如毛豆、花生、香菇、紫菜等，痛風(fēng)患者應(yīng)該盡量避免過(guò)量食用。另外，日常飲用中如果長(zhǎng)期不攝入肉類，會(huì)使得身體各組織器官功能下降，嘌呤代謝能力也會(huì)隨之下降，因此痛風(fēng)患者在間歇期也可以濕度合理吃肉

誤區(qū)五：吃得越少越好

有些人為了避免痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作，在飲食控制上過(guò)于嚴(yán)格，對(duì)魚、肉、蛋、奶等動(dòng)物性食物一概敬而遠(yuǎn)之。這樣不但難以堅(jiān)持，而且會(huì)降低生活質(zhì)量，甚至導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，不利于身體健康。其實(shí)，得了痛風(fēng)并不是吃得越少越好，而是要在控制總熱量的前提下，選擇性吃低嘌呤食物，盡量保持營(yíng)養(yǎng)均衡。牛奶、蛋類是低嘌食物，而是富含必需氨基酸的優(yōu)質(zhì)蛋白，痛風(fēng)患者完全可以吃。

誤區(qū)六：空調(diào)溫度越低越好

夏季溫度高，人們更愿意待在空調(diào)的室內(nèi)。其實(shí)，如果室內(nèi)溫度過(guò)低，或者身體離出風(fēng)口距離過(guò)近，很容易誘發(fā)痛風(fēng)。因?yàn)槟蛩猁}在溫度低的環(huán)境中更容易析出晶體，沉積在關(guān)節(jié)周圍，引起關(guān)節(jié)炎發(fā)作。因此，痛風(fēng)患者在夏季也應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，避免直接對(duì)著空調(diào)出風(fēng)口吹冷風(fēng)。

Ps：文章內(nèi)容源自于互聯(lián)網(wǎng)、科普中國(guó)。如有侵權(quán)，請(qǐng)告知。