俗話說(shuō)，“夏天無(wú)病三分虛”，夏天天氣熱陽(yáng)氣旺盛，本身就容易大量出汗，“氣隨血脫，血隨汗脫”，身體里的氣血很容易丟失。夏天里最容易出現(xiàn)的三種“虛”，一定要注意：

第一種：氣虛

在中醫(yī)里，氣是人體的動(dòng)力，有推動(dòng)作用，如果氣虛推動(dòng)不足，人就會(huì)出現(xiàn)精神萎靡不振，疲乏無(wú)力、少氣懶言。氣還有固攝的作用，氣如果虛了就會(huì)斂不住汗液，皮膚就會(huì)像麻袋一樣，不停的向外漏汗，所以氣虛的人出汗多，一動(dòng)就不停的流汗，而且特別容易出虛汗。況且，津液能載氣，大量出汗的同時(shí)，不僅流失了津液，氣也跟著流失了，如此一來(lái)，氣更虛了，形成惡性循環(huán)。所以，可以用沙參、西洋參、五指毛桃等清補(bǔ)的食材泡茶煲湯把氣“補(bǔ)”回來(lái)。

第二種：陰虛

陰虛，也就是身體里的陰虧虛，變少了。原理跟氣虛相似，夏天大量出汗會(huì)讓身體的陰液變少，長(zhǎng)期氣血不足，血液少也會(huì)讓身體的津液不足，再加上感冒高熱耗傷陰液等等。原本身體里的陰和陽(yáng)勢(shì)均力敵，現(xiàn)在陰少了，陽(yáng)相對(duì)就多起來(lái)，于是出現(xiàn)陰虛火旺的局面。陽(yáng)整體偏亢，就會(huì)聚集起來(lái)持續(xù)不斷的蒸迫津液，將它不斷逼出體外，所以常常會(huì)晚上出虛汗，一茬一茬的冒汗?；鹜€會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，像一把火持續(xù)不斷的燒著，所以舌頭紅、口渴，而且嘴巴干、鼻子干、眼睛干等等。這個(gè)時(shí)候可以食用蜂蜜、銀耳、燕窩等。

第三種：脾胃虛

夏天容易“苦夏”，尤其是炎熱多雨的三伏天，暑濕之邪往往趁虛而入，濕氣太盛，就會(huì)影響脾胃的運(yùn)化功能，從而導(dǎo)致脾氣虧虛，再加上空調(diào)冷飲西瓜三件套，脾胃最容易被中傷。這個(gè)時(shí)候就要健脾化濕，讓脾氣充足，可以多吃些綠豆、蓮子、絲瓜等

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