2017年中國(guó)痛風(fēng)現(xiàn)狀報(bào)告白皮書(shū)顯示，我國(guó)高尿酸血癥患者人數(shù)已達(dá)1.7億，痛風(fēng)患者超過(guò)8000萬(wàn)。2018年~2019年，中國(guó)成年人高尿酸血癥患病率達(dá)到14.0%。其中，18歲~29歲男性的高尿酸血癥患病率最高，為32.3%。城市人群血尿酸平均水平略高于農(nóng)村居民。

高尿酸血癥已經(jīng)成為繼高血壓、高血脂、高血糖“三高”之后的“第四高”。高尿酸血癥會(huì)帶來(lái)很多風(fēng)險(xiǎn)，比如引發(fā)痛風(fēng)和腎損傷，還與高血壓、糖尿病、冠心病、肥胖等掛鉤，其危害不容小覷！了

什么是無(wú)癥狀高尿酸血癥？

高尿酸血癥：非同日2次血尿酸水平男性＞420 μmol/L，女性＞360 μmol/L。血清尿酸超過(guò)其在血液或組織液中的飽和度可誘發(fā)痛風(fēng)。

無(wú)癥狀高尿酸血癥是指血尿酸水平達(dá)到高尿酸血癥標(biāo)準(zhǔn)，但無(wú)急性關(guān)節(jié)炎癥狀，并且未合并尿酸鹽性腎病及尿酸鹽結(jié)石。

高尿酸血癥有什么危害？

血尿酸升高是心腦血管疾病、糖尿病等疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。血尿酸每增加60 μmol/L，高血壓發(fā)病相對(duì)危險(xiǎn)增加1.4倍，新發(fā)糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加17%、冠心病死亡風(fēng)險(xiǎn)增加12%。

飲食推薦

1.采用防治高血壓飲食模式（DASH飲食），DASH飲食強(qiáng)調(diào)增加蔬菜水果、脫脂牛奶、全谷物的攝入，減少紅肉、油脂、精制糖及含糖飲料的攝入；適當(dāng)進(jìn)食堅(jiān)果、豆類(lèi)。

2.紅肉、內(nèi)臟及香腸產(chǎn)品應(yīng)少吃（不超過(guò)2次/周），并且只能少量食用，多吃蔬菜?？梢苑判氖秤酶哙堰手参镄允澄锶缒⒐?、花菜、菠菜等食物，因?yàn)楦哙堰手参镄允澄镏兴缓纳攀忱w維和維生素 C 可減少嘌呤的吸收，促進(jìn)尿酸排泄。

3.謹(jǐn)慎食用海鮮（特別是貝殼類(lèi)和蚌類(lèi)），除了馬鮫魚(yú)和沙丁魚(yú)等高脂肪魚(yú)和所有魚(yú)皮外，大多數(shù)魚(yú)類(lèi)可食用。

4.避免食用富含果糖的食物，如高果糖的果汁（尤其是橙汁）和甜味水果（例如橘子或甜蘋(píng)果）。

5.定期食用（低脂）牛奶/乳制品。

6.戒酒，尤其是啤酒和烈酒，啤酒含嘌呤較高。但紅酒增加痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)小。

7.飲用咖啡，可增加腎臟血流量，促尿酸排泄；改善胰島素抵抗，降低尿酸水平。

8.食用櫻桃，櫻桃可以促尿酸排泄。

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