人為什么要睡覺，睡覺有啥用，好像是個很奇怪的問題，因?yàn)樗X似乎是與生俱來的，困了就睡，天黑了就睡......不過，這種習(xí)以為常的事情在科學(xué)上卻是個大問題。今天就來和大家扒一扒睡覺的那些事！

研究發(fā)現(xiàn)，睡眠其實(shí)有很多功能上的作用，比如睡眠可以清除大腦代謝廢物。在睡眠的時候，腦脊液的流動通道對比清醒時會擴(kuò)張60%，從而讓腦脊液可以更好地流動，以便更高效地清除大腦代謝廢物，促進(jìn)大腦的恢復(fù)。而這種清除過程，本身也是提高了大腦和身體的免疫能力

根據(jù)中國睡眠研究會統(tǒng)計(jì)，我國有超過3億人存在睡眠障礙，而成人中更是有38.2%的人有失眠問題。不同的人有不同的因素導(dǎo)致睡眠不好，常見的因素比如：

環(huán)境問題：最典型的是噪聲，無論是鄰里樓上樓下的動靜太大，還是路邊的車流聲音，都對不少人有影響。這種情況下，可能真得解決一下噪聲問題，比如我家挨著馬路，之前就有點(diǎn)吵，后來裝了隔音玻璃后就好多了。當(dāng)然還有人是因?yàn)闊艄獾葐栴}，那么可能就得用厚厚的窗簾了。

個人行為：這種可能是不少人熬夜的原因，有人打游戲上頭，有人追劇停不下來，有人被迫趕deadline，甚至有的人就是報復(fù)性熬夜。這種情況下，可能得努力調(diào)整個人作息習(xí)慣了，畢竟和晝夜節(jié)律對抗可不是啥好事。

心理方面：其實(shí)這種情況還是蠻常見的，比如有的人來到新地方換了個環(huán)境就睡不著了，這種往往是心理上的不安全感造成的，因此可以找一些讓自己感覺到安全的因素，比如雨聲、海浪、風(fēng)聲等白噪聲可能是個不錯的選擇。

當(dāng)然了還有病理性的，這種情況下需要求助醫(yī)院，有專門的應(yīng)對策略。

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