國際護胃日又稱國際養(yǎng)胃日。2006年的4月9日被國際自然醫(yī)學和養(yǎng)生工程研究會、世界健康管理聯(lián)盟定為第一個“國際養(yǎng)胃日”。

據(jù)世界衛(wèi)生組織2005年第四季度胃病情況統(tǒng)計：胃病在人群中發(fā)病率高達80%，并且正在以每年17.43%的速度增長。臨床多見，隨年齡增加發(fā)病率而增高，男性高于女性。胃是最嬌氣的器官之一，飲食，情緒，氣候，睡眠等很多因素都會影響到它?，F(xiàn)代人由于加班熬夜、不吃早餐、天天吃撐、吃飽就睡等習慣....長期這樣胃很受傷。因此，護胃對于現(xiàn)代人來說極為重要。

護胃的注意事項

1. 飲水不足，可能導致便秘、腹脹，長期這樣還可引起腸道炎癥。

2. 飲食不干凈，長期吃垃圾食品。

3. 暴飲暴食，進餐不規(guī)律。暴飲暴食容易出現(xiàn)胃部漲滿不適，嚴重還可引起胰腺炎等問題。

4. 工作壓力大，過度疲勞、緊張。工作節(jié)奏快，長期負荷的工作導致過度疲勞，長期處于高度緊張的工作狀態(tài)，使其自身抵抗力下降，繼而影響胃分泌胃酸及胃蛋白酶的功能發(fā)生變化，引起胃炎。

5. 濫用藥物。

6. 抽煙飲酒。每天少量的紅酒有利于身體健康，但酗酒無度，酒精不但會損傷肝臟，還會直接損害胃粘膜；吸煙很容易引起幽門括約肌松弛，膽汁反流。

7. 作息不規(guī)律。

8. 常吃腌菜。我國北方胃癌得病率遠高于南方，其中一個重要的原因就是經(jīng)常吃酸菜、咸肉、咸魚等食品。腌菜中含有大量的亞硝酸鹽和仲胺，在胃內(nèi)是以酸度或細菌的作用下，能合成亞硝胺類化合物，有致癌作用。

如何養(yǎng)胃

1. 營養(yǎng)均衡。

2. 良好的生活習慣。胃病的發(fā)生多數(shù)是由于不良的生活習慣，特別是一日三餐無規(guī)律和過分進食辛辣、過冷、過燙、過硬等。

3. 早發(fā)現(xiàn)，早治療。

4. 進食要細嚼慢咽，食物會在胃里停留一段時間，由胃液進行消化，小顆粒食物分解成小分子可以順利的進入消化道黏膜和血液，大分子物質(zhì)只能變成糞便排出。

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