只吃素不吃肉，就能減肥？

只吃素不僅很難達到減肥效果，而且可能導(dǎo)致優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素攝入不足，使人出現(xiàn)缺鐵性貧血、維生素B12缺乏等問題。減肥的關(guān)鍵是控制食物總能量，而不是追求葷或素，合理搭配食用，能夠在保證營養(yǎng)的同時，降低能量攝入。

水果能代替蔬菜嗎？

蔬菜和水果在營養(yǎng)種類和含量上是有差別的。水果所含的碳水化合物主要為蔗糖、葡萄糖和果糖，且含量較高，如果進食過多，會引發(fā)肥胖。蔬菜所含的碳水化合物以多糖和膳食纖維為主，且大多含量較低，不易導(dǎo)致肥胖。蔬菜中的維生素、礦物質(zhì)含量也普遍高于水果。

眼干就是得了干眼癥？

連續(xù)熬夜、飲食中缺乏維生素A、長時間使用電子產(chǎn)品、佩戴隱形眼鏡時間過長等，都可能誘發(fā)眼睛干澀、發(fā)紅等情況，所以眼干往往不一定就是干眼癥。嚴格來說，眼干只是干眼癥的癥狀表現(xiàn)之一。除此之外還有眼部經(jīng)常出現(xiàn)刺痛感；眼睛有異物感，容易流眼淚畏光、眼睛癢等。

長時間戴眼鏡，會讓眼睛變凸嗎？

眼睛變凸通常是由于近視度數(shù)過高所伴隨的眼軸變得過長，從而引起眼球鼓出，往往在極高度近視中較為常見。

做夢真的會影響睡眠質(zhì)量嗎？

做夢是睡眠周期中正常的生理反應(yīng)，晚上做夢不等于睡不好。研究表明，做夢有利于調(diào)節(jié)心理平衡，穩(wěn)定精神情緒，幫助身體恢復(fù)；有助于腦功能的修復(fù)與完善，增進記憶力。如果睡眠中出現(xiàn)多夢并頻繁覺醒，還伴有入睡困難等睡眠障礙，建議求助于專業(yè)醫(yī)生，進行評估和診斷。

熬夜之后“補覺”，真的有用嗎？

人的一生是有三分之一是在睡眠中度過，睡眠質(zhì)量和我們的生命質(zhì)量息息相關(guān)。睡眠幾乎不能不長或儲存。補覺只能稍微緩解人的疲倦狀態(tài)，并不能真正補償優(yōu)質(zhì)的深睡眠。長期缺覺會造成精力透支、反應(yīng)遲鈍、免疫力下降、記憶力低下等問題。而這些問題不是靠一兩次補覺就能解決的。

過敏是因為免疫力低？

過敏其實是免疫系統(tǒng)反應(yīng)過度的一種表現(xiàn)，和整體免疫力的高低并沒有直接聯(lián)系。如果免疫系統(tǒng)出現(xiàn)了“認知混亂”甚至“認友為敵”，就會過度攻擊進入體內(nèi)，但并不具備威脅的花粉、食物等，引起“過敏反應(yīng)”。

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